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Evaluación ergonómica: Home Office | Checklist

Esta lista puede ser usada para evaluar la configuración de la estación de trabajo y la postura del empleado. Úsela para asegurarse de que su estación de trabajo, el teclado/dispositivo de entrada, el monitor y las características están diseñadas o dispuestas para realizar tareas de computación y que sus asientos son apropiados.
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Auditoría
El puesto de trabajo está diseñado o arreglado para hacer tareas informáticas...
...cabeza, cuello y tronco para mirar hacia adelante...
...los antebrazos, las muñecas y las manos deben estar rectos y paralelos al suelo.
el tronco debe estar a unos 90 grados del suelo.
...los brazos y los codos para estar cerca del cuerpo.
...la cabeza y el cuello para estar en posición vertical.
...las muñecas y las manos para que estén rectas.
... las tareas informáticas se organicen de manera que permitan al empleado cambiar entre las tareas informáticas y otras actividades de trabajo, o tomar micro-descanso o pausas de recuperación mientras trabaja en la computadora.
...los hombros y los brazos deben estar a unos 90 grados del suelo y relajados.
...los muslos deben estar paralelos al suelo y la parte inferior de las piernas a unos 90 grados del suelo.
... los pies para descansar en el suelo o ser llevados por un reposapiés estable.
ASIENTOS El Presidente...
...el asiento tiene protección y un borde delantero redondeado.
... el asiento delantero no presiona contra la parte trasera de las piernas y rodillas del empleado.
... el ancho y la profundidad del asiento se adaptan al empleado (ni muy grande ni muy pequeño).
... los apoyabrazos apoyan ambos antebrazos cuando el empleado trabaja en tareas informáticas y no obstaculizan ningún movimiento.
... el respaldo apoya la parte baja de la espalda del empleado (área lumbar).
El DISPOSITIVO DE TABLERO/TOMACORRIENTE está diseñado o dispuesto para hacer tareas de computación...
...las muñecas y las manos no están colocadas en un borde afilado o duro.
...el dispositivo de entrada es fácil de operar y su forma/tamaño se adapta a la mano del empleado.
...el dispositivo de entrada (ratón o trackball) se coloca justo al lado del teclado para que se pueda trabajar con él sin llegar demasiado lejos.
...su(s) plataforma(s) es(n) suficientemente estable(s) y grande(s) para llevar el teclado y el dispositivo de entrada.
El ÁREA DE TRABAJO está diseñada o dispuesta para realizar tareas informáticas...
... las piernas y los pies tienen suficiente espacio bajo la mesa del ordenador para que el empleado pueda acercarse lo suficiente al teclado o al dispositivo de entrada.
...los muslos tienen suficiente espacio entre la silla y el escritorio.
El MONITOR está diseñado o dispuesto para tareas de computación para que...
...la distancia del monitor permite al empleado leer la pantalla sin inclinar la cabeza, el cuello o el tronco hacia adelante o hacia atrás.
... la posición del monitor es justo delante del empleado, así que el empleado no tiene que girar la cabeza o el cuello.
... los empleados con bifocales/trifocales pueden leer la pantalla sin inclinar la cabeza, el cuello o el tronco hacia adelante/atrás.
...la línea superior de la pantalla está a la altura de los ojos o debajo de ellos para que el empleado pueda leerla sin tener que agachar la cabeza o el cuello.
... no hay reflejos (por ejemplo, de ventanas, luces) en la pantalla, lo que podría causar que el empleado adopte una postura incómoda para leer la pantalla.
ACCESORIOS
Si hay un portador de documentos en su lugar, es estable y lo suficientemente grande para los documentos.
El portador del documento se coloca a aproximadamente la misma altura y alcance que la pantalla del monitor.
Si hay un reposamuñecas o palma en su lugar, está rellena y libre de extremos afilados o cuadrados que entren en contacto con las muñecas.
Si hay un reposamuñecas o palma en su lugar, ayuda al usuario a mantener los antebrazos, las muñecas y las manos rectas y en línea cuando utiliza el teclado o el dispositivo de entrada. La altura de ese reposamuñecas/palmas es la misma que la del borde frontal del teclado.
El teléfono se coloca cerca del lugar de trabajo para evitar alcances excesivos.
GENERAL
El lugar de trabajo y el equipo tienen suficiente capacidad de ajuste para que el empleado pueda establecer una postura de trabajo individual segura y cambiar ocasionalmente de postura mientras trabaja en tareas informáticas.
El lugar de trabajo, el equipo y los accesorios de las computadoras se mantienen en condiciones útiles y funcionan adecuadamente.
Finalización
Nombre completo y firma del evaluador:
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Tenga en cuenta que esta plantilla de lista de comprobación es un ejemplo hipotético de apus-héroe y sólo proporciona información estándar. La plantilla no pretende sustituir, entre otras cosas, al lugar de trabajo, el asesoramiento en materia de salud y seguridad, el asesoramiento médico, el diagnóstico o el tratamiento, o cualquier otra legislación aplicable. Debe solicitar asesoramiento profesional para determinar si el uso de dicha lista de comprobación es apropiado en su lugar de trabajo o jurisdicción.

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